योग केवल एक क्रिया ही नहीं बल्कि पूरी जीवन पद्धति है| अपने आप को शरीर एवं मन से स्वस्थ रखने के लिए प्रतिदिन योगाभ्यास करें| प्रारंभ में कम से कम 11 बार सूर्य नमस्कार एवं पांच प्राणायाम का अभ्यास करें, धीरे-धीरे अपने शरीर की क्षमता के अनुसार योगासन भी करना प्रारंभ कर दें |आप देखेंगे कि आपकी शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक क्षमता का भी विकास होगा | योग से हमारा सर्वांगीण विकास होता है अतः योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें|